Welcome to DÉFI Yourself!
We are Ali and Yana, a dedicated husband-and-wife team passionate about helping you achieve your fitness goals. Through expert coaching and personalized programs, we provide the guidance and support you need to achieve lasting results. Let’s work together to build a stronger, healthier you.
كل البرامج
Get Started: ١٢-Weeks Body Transformation Challenge
-
Sale!
١٢ Weeks Weight Loss Challenge
السعر الأصلي هو: EGP٣,٠٠٠.٠٠.EGP٢,٤٠٠.٠٠السعر الحالي هو: EGP٢,٤٠٠.٠٠. إضافة إلى السلة -
Sale!
١٢ weeks Muscle Gain Challenge
السعر الأصلي هو: EGP٣,٠٠٠.٠٠.EGP٢,٤٠٠.٠٠السعر الحالي هو: EGP٢,٤٠٠.٠٠. إضافة إلى السلة -
Sale!
١٢ Weeks Weight Loss Challenge
السعر الأصلي هو: EGP٢,٧٠٠.٠٠.EGP٢,٢٠٠.٠٠السعر الحالي هو: EGP٢,٢٠٠.٠٠. إضافة إلى السلة -
The Summer Shape Challenge Program
EGP١٧.٠٠ إضافة إلى السلة
Customized Online Training
What’s Included:
Personalized Home or Gym Workout PlanTailored Nutrition PlanOptional Supplement RecommendationsExercise Video Demonstrations٢٤/٧ WhatsApp & Email SupportDaily Progress Tracking & Adjustments Via our exclusive appBi-Weekly Video Check-Ins
Start your journey today and take the first step toward a healthier, stronger you!
الأسئلة المتداولة
DO YOU HAVE ANY QUESTIONS?
Before reaching out, please check the questions below. If you can’t find the answer you’re looking for, feel free to send us your question—we’ll get back to you as soon as possible.
يستلزم تدريب اللياقة البدنية عبر الإنترنت وجود مدرب شخصي أو أخصائي علم الحركة الخاص بك دون الحاجة إلى جدولة جلسة شخصية في مكان محدد. إنه خيار فعال من حيث التكلفة مقارنة بالتدريب الشخصي، ويقدم برامج تمارين وتدريبًا على التغذية مصممة خصيصًا لتحقيق أهدافك.
تمكنك برامجنا التدريبية عبر الإنترنت من تتبع التدريبات والتغذية وقياسات الجسم والنوم ومستويات التوتر والعوامل الأخرى ذات الصلة بأهدافك. ستتلقى دعمًا شخصيًا مستمرًا ومسؤولية من مدربك الشخصي/أخصائي علم الحركة، مما يوفر لك كل ما تحتاجه لتغيير صحتك ولياقتك البدنية.
يحقق معظم عملائنا نتائج ملحوظة خلال ٨ إلى ١٢ أسبوعًا، اعتمادًا على أهدافهم وجهودهم. يؤدي الجهد المستمر مع مرور الوقت إلى نتائج مهمة، ونحن نضمن لك الاستمرار في التركيز واستخدام الأساليب الأكثر إنتاجية لتحقيق أهدافك. يستغرق التحول الحقيقي في الصحة واللياقة البدنية وقتًا وعملًا، ونحن نقدم الدعم والمساءلة والتحفيز لضمان قيامك بكل شيء بشكل صحيح.
أثبت التدريب الشخصي عبر الإنترنت فعاليته للغاية. ومع ذلك، فهو لا يكون فعالاً إلا إذا قام عملاؤنا بالعمل واتبعوا البرنامج، تمامًا مثل التدريب الشخصي وجهًا لوجه.
نطلب منك إرسال صورة مسبقة لتقييم مستواك الحالي ونوع جسمك (ميسومورف، إندومورف، إكتومورف).
تعتمد خطة وجباتك على المعلومات التي تقدمها، ونقوم بحساب السعرات الحرارية بناءً على اختبار Inbody والطول والوزن والعمر ومستوى النشاط ونوع الجسم.
اعتمادًا على هدفك الأصلي، يلاحظ العديد من عملائنا زيادة كبيرة في مستوى لياقتهم البدنية خلال أسابيع قليلة. يلاحظون أن شكلهم يبدأ بالتحسن بعد الشهر الأول، مما يحفزهم على الاستمرار. نحن نقدم تدريبًا مرنًا لتلبية احتياجاتك.
يعد تدريب اللياقة البدنية عبر الإنترنت مثاليًا إذا كنت تسافر كثيرًا. نقوم بتطوير تمارين مخصصة بناءً على المعدات المتاحة، سواء كانت تمارين وزن الجسم، أو المعدات المحمولة مثل الأربطة والأقراص المنزلقة، أو صالة الألعاب الرياضية ذات الخيارات المحدودة. نحن نقدم المساءلة والدعم لضمان عدم تفويت أي تدريبات ومواصلة التقدم. يمكننا جدولة التوجيه المباشر إذا كنت في حاجة إليه.
يمكنك إرسال رسالة نصية أو مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني في أي وقت. نحن نقدم دعمًا عبر البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية على مدار ٢٤ ساعة طوال أيام الأسبوع ومكالمات فيديو كل أسبوعين لتتبع تقدمك من خلال التدريب المخصص عبر الإنترنت."
٦ أشهر.
- Discipline
- Elevate
- Ignite
- Resilience
Why Défi Yourself?
This isn't just training. It's a mindset.
We don't just lift weights-we lift limits. Our mission is to challenge you daily with live support. progressive tralning, and results that last.
Real People , Real Results
Meet Our Coaches
علي مدرب
يانا مدربة
ساعات العمل
متى يمكنك المجيء إلى هنا؟
YOGA CLASSES
Ashtanga Yoga
Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
Jivamukti Yoga
Bikram Yoga
Kripalu Yoga
اراء العملاء
ماذا يقول عملاؤنا؟
JOIN US AND GET BEST OFFERS INBOX
Subscribe to our mailing list and get updated.
Arabic 
English